OXO パーソバルジム

運動不足解消にOYO パーソナルジム買ってみました。



いわゆる健康グッズ、
こう言った商品の定番Shop Japan取扱品です。

ぱっと見は使い方が良く分かりませんけど



こんなふうに縮める引っ張るの両方の負荷が掛けられるので
使い方で色々使える感じ。


負荷自体はこのディスクでかけるようになっていて
中のゴムが巻き込まれる事で負荷になるシステムみたい。



このディスクは２個あって重ねて付ける事で負荷増加させます。
更に別売で追加負荷も購入可能。


基本形状は先端が丸くて押し引きできるんですが



先端を交換すれば足首に巻いて使えるんです。
でも結構バンドがおっきいので
足首にタオルとか巻いてからバンドした方が良さそうです。


ちなみにディスクが取り外せるので


完全に外せば折り畳んだ状態でしまう事も出来ます。
まぁ結構脱着に力がいるのでほぼ外さないですけどね(；´∀｀)


運動のやり方はマニュアルがあるので
それに従うのが効果的なんでしょうけど4秒かけて押しながら縮めて
1秒キープ4秒かけて広げるって感じが基本みたい。

速度を早めにやると基本セットだとちょっと負荷が足りない感じだし
一気に引っ張ると全然足りないですが
説明書通りにゆっくり秒数かけてやるとジワジワ効いてきます

ずっとキープする訳でも無いから、アイメソトレーニングとは違うんですかね



こう言ったスローな運動で押し引き出来るとなると
定番のブルワーカーを思い出しちゃいますが、
あれはアイメソの「止める」運動ですし「押す」「引く」は出来ますけど
どちらか片方づつであったと記憶してるのですが
このパーソナルジムの方が先端を持ち続けたまま「押す引く」が
シームレスに出来るから負荷は全然低いですが
運動不足解消にはいい感じな気がします。
特に普段あまり使わない背中側の筋肉を動かすのにいい感じ。



まぁ後はこう言ったグッズ系で全般的問題ですが
どれだけ続けられるか?ってとこですね。(笑)
あまり無理せずTVやユーチューブ見ながらやるのが長続きしますかね。

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タグ：ダイエット トレーニング 運動不足解消

コメント 4

畳んだ状態(片づける)のも運動にする機械とも言えたり・・・
by tai-yama (2020-03-14 20:32) 

カミさんがコレ系を衝動的に欲しがるので
ブレーキを掛けるのが私の日常です（笑）
継続して使うならOKなんですけどねぇ・・・
by Ｊｙｏ (2020-03-15 17:49) 

おぉ、このメカニカル感が萌えますな～
僕が買ったら、多分トレーニングせず床の間に飾られるな(>_<)
って、床の間無いけど（爆）
by よっすぃ〜と (2020-03-15 22:33) 

これいいですね！
ワタシも肩甲骨の周りの筋肉を鍛えるために
色々と筋トレを模索している最中です＾＾
by ANIKI (2020-03-24 23:19)