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いわゆる健康グッズ、
こう言った商品の定番Shop Japan#59018;取扱品です。
ぱっと見は使い方が良く分かりませんけど#59142;
こんなふうに縮める引っ張るの両方の負荷が掛けられるので
使い方で色々使える感じ。#59125;
負荷自体はこのディスクでかけるようになっていて
中のゴムが巻き込まれる事で負荷になるシステムみたい。
このディスクは２個あって重ねて付ける事で負荷増加#59133;させます。
更に別売で追加負荷も購入可能。
基本形状は先端が丸くて押し引きできるんですが
先端を交換すれば足首に巻いて使えるんです。
でも結構バンドがおっきいので#59136;
足首にタオルとか巻いてからバンドした方が良さそうです。#59142;
ちなみにディスクが取り外せるので
完全に外せば折り畳んだ状態でしまう事も出来ます。
まぁ結構脱着に力がいるのでほぼ外さないですけどね(；´∀｀)
運動のやり方は#59025;マニュアルがあるので
それに従うのが効果的なんでしょうけど4秒かけて押しながら縮めて
1秒キープ4秒かけて広げるって感じが基本みたい。
速度を早めにやると基本セットだとちょっと負荷が足りない感じ#59136;だし
一気に引っ張ると全然足りないですが
説明書通りにゆっくり秒数かけてやるとジワジワ効いてきます#59125;
ずっとキープする訳でも無いから、アイメソトレーニングとは違うんですかね#59139;
こう言ったスローな運動で押し引き出来るとなると
定番のブルワーカーを思い出しちゃいますが、
あれはアイメソの「止める」運動ですし「押す」「引く」は出来ますけど
どちらか片方づつであったと記憶してるのですが
このパーソナルジムの方が先端を持ち続けたまま「押す引く」が
シームレスに出来るから負荷は全然低いですが
運動不足解消にはいい感じな気がします。#59125;
特に普段あまり使わない背中側の筋肉を動かすのにいい感じ。#59126;
まぁ後はこう言ったグッズ系で全般的問題ですが
どれだけ続けられるか?ってとこですね。(笑)
あまり無理せずTV#59018;やユーチューブ見ながらやるのが長続きしますかね。
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