腰

最近、腰の具合が。。。


特に何かした記憶もないんですが
どうにも右足のヒザ下が痺れる様になっちゃったんです。。。
以前に腰をやった時に、少しだけ痺れた事はあったんですが
前回よりも範囲が広いし、痺れが出るタイミングも多いので
いわゆるヘルニアってやつなんでしょうね。。。。。



軽く調べても最近はヘルニアは「切らない」が定番みないなので
しばらくストレッチとサポータで養生したほうが良さそうなので
暖かくなってバイクのお出かけに良い季節になって来ましたが
当分、控えておきます。。。。。。

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タグ：ヘルニア 腰 サポータ

コメント 6

自分も腰痛持ちなのでサポーターは持ってますが、メタボ腹なので昔買ったサポーターが回りません(^^;
とりあえず、腰痛の恐れのある行動は一呼吸入れてから…です。
by j-taro (2019-03-17 11:25) 

自分もコルセットが手放せません
頼り過ぎも良くないというのでギリギリまで我慢はしていますが
とりあえずは腹筋と背筋を鍛えています
by さる１号 (2019-03-17 20:54) 

先週頭の仕事でちょいと肉体労働したら腰が痛くなって、ようやく治ってきた感じ。
最近は歩行がこんなになるほどの腰痛は無いのですが、骨盤矯正ベルトでギュッと締め付けてやらないと歩くのもつらくなったことが過去にありました。
by よっすぃ〜と (2019-03-18 17:48) 

腰痛お見舞い申し上げます。
ワタシも先日まで腰痛がひどくて、
ネットで見た大殿筋ストレッチをしたら、
本当に治ってしまいました。。
by ANIKI (2019-03-18 23:46) 

腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えると良さそうですが
実際腰痛持ちになってしまうと運動もままならないので辛いですね
無理なさらずお大事にしてください
私は以前腰痛防止ベルトを使ったら、腰は守られたのですが
腹筋の肉離れを起こした事があります（笑）
by Ｊｙｏ (2019-03-23 19:05) 

＞j-taroさん　こんばんわ。
確かに危ない動作に一呼吸はは必要ですよね～。

＞さる１号さん　こんばんわ。
自分もサポータ使い過ぎないようにしたいのですが
どうしても怖くて使っちゃいますよね（＾＾；

＞よっすぃ～とさん　こんばんわ。
自分もとても動けない腰痛に２回ほどなりました。
お互い気を付けましょう（＾＾；

＞ANIKIさん　こんばんわ。
最近はネットで見ると色々とあり過ぎて
何やればいいのかわからなくなっちゃいます（笑）

＞Ｊｙｏさん　こんばんわ。
サポータで腹筋の肉離れなんてなるんですか？
それは珍しい体験ですね（＾＾；
by 歳三君 (2019-04-01 23:18)